Hamile Pilates Nedir?
Hamile pilatesi, anne adaylarının değişen fiziksel ihtiyaçlarına özel olarak tasarlanmış, gebelik sürecini çok daha sağlıklı, ağrısız ve konforlu geçirmelerini sağlayan güvenli bir egzersiz sistemidir. Bu hassas dönemde değişen ağırlık merkezine uyum sağlamak, zayıflayan kasları güvenle desteklemek ve omurga sağlığını korumak için en ideal yöntemdir.
Seanslarımız, doktor onayı almış anne adaylarımızın haftasına ve fiziksel durumuna göre özenle planlanır. 45 dakika süren verimli derslerimizi, haftada 2 gün (aylık 8 seans) veya haftada 3 gün (aylık 12 seans) olarak tercih edebilir, gebelik sürecinize en uygun ve güvenli programı uzmanımızla birlikte oluşturabilirsiniz.
- Hamilelikte sık görülen bel ve sırt ağrılarının azalmasına yardımcı olur.
- Pelvik taban kaslarını güçlendirerek bedeni doğuma hazırlar.
- Doğru nefes egzersizleriyle gevşemeyi sağlar ve stresi kontrol etmeyi öğretir.
- Artan ağırlıkla birlikte oluşabilecek duruş (postür) bozukluklarını önler.
TCF 2. Kademe Pilates Eğitmeni
Tekirdağ Namık Kemal Üniversitesi BESYO mezunu olarak, insan anatomisine hakim, güvenli ve tamamen kişiye özel egzersiz programları tasarlıyorum.
Bireysel seansların yanı sıra 2, 3 ve 6 kişilik butik gruplar halinde bedeninizi esnetin ve güçlendirin.
Hamilelik sürecinizi çok daha sağlıklı, ağrısız ve rahat geçirmenizi sağlayacak, anne adaylarına özel güvenli egzersizler.
Kifoz, lordoz ve skolyoz gibi duruş bozukluklarına ve omurga problemlerine yönelik özel bireysel çalışmalar.
Pilates ile Bedeninizin Gerçek Potansiyelini Ortaya Çıkarın
Sizi yormadan, bedeninizi güçlendiren ve duruşunuzu iyileştiren egzersiz rutinleriyle tanışın. Size en uygun programı bulmak için sınıflarımıza göz atın